فوائد رياضة الأطفال

أجرى العلماء الأمريكيون مسحًا:
لقد أمضوا 45 عامًا في تعقب 5000 "طفل موهوب" الذين حققوا أداءً جيدًا في المدرسة.وجد أن أكثر من 90٪ من "الأطفال الموهوبين" نشأوا فيما بعد دون تحقيق الكثير.
على العكس من ذلك ، فإن أولئك الذين لديهم أداء أكاديمي متوسط ​​ولكنهم يشاركون في كثير من الأحيان في أنشطة مختلفة ، ويعانون من الانتكاسات ، ومثل الرياضة هم أكثر عرضة للنجاح في المستقبل.
هذا لأن الأطفال يتعلمون أن يكونوا شاملين ، ويتعلمون مسؤولية الفريق ، ويتعلمون مواجهة الفشل والنكسات من الرياضة.هذه الصفات كلها شروط ضرورية للنجاح ، وهي أيضًا الأسباب التي تجعل أوروبا والولايات المتحدة يسعيان إلى تعليم النخبة.

يجلب النشاط البدني المناسب العديد من الفوائد للأطفال.
① يمكن أن يحسن اللياقة البدنية ، ويعزز النمو البدني ، ويزيد الطول.

يمكن أن تعزز الرياضة الصفات البدنية للأطفال مثل السرعة والقوة والتحمل والمرونة والحساسية ورد الفعل والتنسيق وما إلى ذلك.يمكن للرياضة تحسين الدورة الدموية للأطفال ، بحيث تحصل الأنسجة العضلية والأنسجة العظمية على المزيد من العناصر الغذائية ، كما أن التمارين الرياضية لها تأثير تحفيزي ميكانيكي على العضلات والعظام.لذلك ، يمكنه تسريع نمو عضلات الأطفال وعظامهم ، وتقوية أجسام الأطفال ، وتسريع نمو طولهم.

② يمكن أن تحسن التمارين من وظائف القلب والرئة لدى الأطفال.
أثناء التمرين ، تحتاج أنشطة عضلات الأطفال إلى استهلاك الكثير من الأكسجين وطرد المزيد من ثاني أكسيد الكربون ، مما يسرع الدورة الدموية ويقوي عملية التمثيل الغذائي.
أثناء التمرين ، تحتاج أعضاء الجهاز التنفسي إلى ضعف العمل.ستؤدي المشاركة المنتظمة في الألعاب الرياضية إلى توسيع نطاق أنشطة القفص الصدري وزيادة سعة الرئة وزيادة التهوية في الدقيقة في الرئتين ، مما يعزز وظيفة الجهاز التنفسي.

③ يمكن أن تحسن التمارين من قدرة الأطفال على الهضم والامتصاص.

بعد أن يشارك الأطفال في الأنشطة البدنية ، تزداد العناصر الغذائية التي تتطلبها أجهزة الجسم المختلفة ، مما يفرض زيادة حركية الجهاز الهضمي ، وتعزيز قدرة الجهاز الهضمي ، وزيادة الشهية ، وامتصاص العناصر الغذائية بشكل أكبر ، بحيث ينمو الأطفال بشكل أفضل. .

④ سوف تعزز التمارين من تطور الجهاز العصبي.
أثناء التمرين ، يكون الجهاز العصبي مسؤولاً عن تنسيق أجزاء مختلفة من الجسم.تعتمد هذه العملية على اتصال الخلايا العصبية في الدماغ.أثناء التمرين ، يخضع الجهاز العصبي نفسه أيضًا للتمرين والتحسن ، وسيستمر عدد الخلايا العصبية في الزيادة.
تحتوي التمارين طويلة المدى على شبكة من الخلايا العصبية أكثر ثراءً من الأطفال الذين لا يمارسون الرياضة ، وكلما كانت الخلايا العصبية متصلة بشكل صحيح ، كان الشخص أكثر ذكاءً.

⑤ يمكن أن تحسن التمارين من مناعة الأطفال وتقي من الأمراض.

وجد الباحثون في جامعة برمنغهام في المملكة المتحدة أن العضلات الهيكلية يمكن أن تؤدي تنظيم المناعة.أثناء التمرين ، يمكن للعضلات الهيكلية أن تفرز السيتوكينات ، مثل IL-6.أظهرت الدراسات أن الإنترلوكين 6 الذي تفرزه العضلات الهيكلية بعد التمرين له تأثير مضاد للالتهابات ، وفي نفس الوقت يمكن أن يحفز الغدة الكظرية على إفراز مادة الكورتيسين إشارة ثانية مضادة للالتهابات.
بالإضافة إلى IL-6 ، تفرز العضلات الهيكلية أيضًا السيتوكينات مثل IL-7 و IL-15 لتحفيز تنشيط وانتشار الخلايا التائية الساذجة في الخلايا المناعية ، وزيادة عدد الخلايا القاتلة الطبيعية ، وزيادة إفراز العوامل ، الاستقطاب وتثبيط إنتاج الدهون الضامة.ليس ذلك فحسب ، بل إن التمارين المنتظمة تقلل أيضًا من الالتهابات الفيروسية وتزيد من تنوع الميكروبيوم في الأمعاء.

⑥ يمكن أن تعزز التمارين ثقة الأطفال بأنفسهم وتتغلب على عقدة النقص.
الدونية هي علم نفس سلبي ناتج عن الشك في قدرة الفرد وقيمته والشعور بالدونية تجاه الآخرين.الدونية اضطراب نفسي.
غالبًا ما يشارك الأطفال في التمارين البدنية ، وبتوجيه من المدربين ، سيعيدون اكتشاف أنفسهم.عندما يتدرب الأطفال ، يمكنهم الانتقال من غير مألوف إلى مألوف لمشروع ما ، والتغلب على الصعوبات ، وتحقيق التقدم شيئًا فشيئًا ، ثم يصبحون في متناول اليد ، ويرون نقاط قوتهم ، ويواجهون عيوبهم ، ويتغلبون على عقدة النقص ، ويعززون الثقة بالنفس ، ويحققون الصحة والسلامة النفسية.الرصيد.

⑦ يمكن أن تشكل التمارين شخصية الأطفال.

لا تقتصر ممارسة الرياضة البدنية على ممارسة الجسد فحسب ، بل هي أيضًا ممارسة للإرادة والشخصية.يمكن للرياضة التغلب على بعض السلوكيات السيئة وتجعل الأطفال مبتهجين وحيويين ومتفائلين.يسعد الأطفال عندما يطاردون بعضهم البعض مع زملائهم ويركلون الكرة في مرمى الخصم ويلعبون في حمام السباحة.هذا المزاج الجيد يساهم في الصحة الجسدية.
كما أن التمرين يطور قوة الإرادة لدى الأطفال.يجب على الأطفال بذل جهود كبيرة للقيام ببعض الأعمال ، وفي بعض الأحيان يتعين عليهم التغلب على الصعوبات المختلفة ، وهو ممارسة جيدة للإرادة.يمكن أن يؤدي التمرين المناسب والمزيد من الاتصال مع الأقران إلى تغيير خصائص شخصية الأطفال مثل الانسحاب والحزن وعدم التوافق ، وهو أمر مفيد لنمو الأطفال البدني والعقلي.

⑧ يمكن أن تنمي التمرين مهارات التواصل الاجتماعي.
في الوقت الحاضر ، العديد من العائلات لديها طفل واحد فقط.يقضي معظم الوقت اللاصفية مع البالغين.بالإضافة إلى المشاركة في العديد من المدارس اللاصفية ، هناك القليل من الوقت للتواصل والاختلاط مع أقران غير مألوفين.لذلك ، فإن مهارات الاتصال لدى الأطفال ضعيفة بشكل عام..
في عملية الرياضات الجماعية ، يمكن ممارسة مهارات الاتصال لديهم إلى حد ما.
في الرياضة ، يتعين عليهم التواصل والتعاون باستمرار مع زملائهم في الفريق.بعض هؤلاء الزملاء على دراية وبعضهم غير مألوف.عليهم إكمال المهام الرياضية معًا.يمكن أن تمارس هذه العملية قدرة الأطفال على التواصل مع الآخرين.
غالبًا ما تتزامن المشاهد التي تحدث في الرياضة مع التجارب في الحياة ، لذلك تتحسن أيضًا المهارات الاجتماعية للأطفال الذين يشاركون بانتظام في الألعاب الرياضية.

يحتاج آباؤنا ومعلمونا إلى تغيير مفاهيمهم ، وإيلاء أهمية للتربية البدنية ، والسماح للأطفال بممارسة التمارين البدنية علميًا ، ومنتظمًا ، ومتسقًا ، حتى ينمو أجسادهم وعقولهم بشكل صحي وكامل!